do wody

[...] )? bo moje zapotrzebowanie wyjdzie jakieś 2200-2500 kcal a na 4h przed snem zjem 700 kcal jeśli chcę chudnąć ~1kg/tydzień 500 kcal mogę obciąć max? oczywiście chcę chronić mięśnie ( na wadze powinna być większa różnica z powodu utraty także wody tak? ) czy na reduckji pić podczas ćwiczeń isostar czy mam nie dostarczać paliwa podczas treningu?

[...] kalorie zamienia sie w tluszcz, część zamienila sie w energie, ale zmartwil mnie az tak duzy wzrost wagi i widze ogromną różnicy i wyglądzie mojego ciała. Cialo doslownie wszedzie jest opuchnięte i miękkie. Czy to normalne zjawisko ? Niektórzy znajomi na codzień jedza tego typu produkty przetworzone i nie wystepuje u nich taka retencja wody

[...] żadnego sprzętu do ćwiczeń . Oprócz hantli które zamierzam kupić . Mam pytanie czy warto je kupić ? Proszę o ułożenie mi harmonogramu jak mam ćwiczyć jakie ćwiczenia wykonywać : najlepiej jakieś filmiki z youtube.com . Podczas treningu pić dużo wody ? Trenować w ciepłym pomieszczeniu ? Co jeść , czego nie ? Z góry dziękuje i pozdrawiam . Kuba

[...] ogranicza moje postępy. Raczej wybieram drogę aktywnego spędzania czasu - rower etc. Biorę codziennie również : Witamina C 1tabletka K**, Kolagen K**, Rutinoscorbin, 3 litry wody. Szukam DODATKOWYCH sposobów na polepszenie jakości tej skóry. Z racji że jestem młody skóry inaczej się regeneruję. Nie będę wstawiał zdjęć, bo jest to zbędne. [...]

Więc daje tutaj temat do dyskusji. Usłyszałem od kumpla ostatnio o domowym termogeniku tj: łyżeczka imbiru łyżeczka pieprzu cayenne (chili) rozpuścić w połowie szklanki wody i wypić na raz. Moje zdanie było takie że można szybko to zwrócić i rozwalić sobie żołądek. Ponoć on pił to pomimo polipów na żołądku. Oczywiście pomijam kwestie diety, [...]

[...] dość szczupła osobą wieć proteiny chciałem brac zeby troche przytyc. W instrukcji napisane jest ze jedna porcja składa sie z 2 łyżek stołowych owego białka oraz szklanki wody lub mleka. Jednak po zrobieniu takiego koktailu z mleka, stwerdziłem,że białka prawie wogóle sie nie rozpuszcza... próbowałem kilka razy, długo mieszałem i nic, ciagle [...]

[...] miesiąc). Plan treningowy jest ok ,4 razy w tygodniu trening, suple : gluta , hmb, białko serwatkowe 80( ostrowia) witaminki i minerały + ok 3 l elektrolitu ( zdrowit) + 2 l wody niegaz.Planuje od marca ruszyc albo z jakims stackiem albo dorzucic kreatyne. Co do diety niespecjalna do tej pory - najwiekszy nacisk kłade na białko czyli min 200 g [...]

[...] jest na tak, to jaka kreatyne (ew tanszy stack) polecilibyscie dla mnie?Cos co pozytywnie 'zaskoczyloby' organizm po cyklu na XP. Mono raczej odpada ze wzgledu na retencje wody. Myslalem nad jablczanem (np CP, TCM) ale z kolei w XP jest tez jablczan i nie wiem czy to dobry pomysl ciagnac suplementacje podobna kreatyna przez kolejne tygodnie. Z [...]

[...] od kilku miesięcy i tak pomyślalem by nie patrzyć tylko na zwyklą wagę jaką mam masę ale o coś dokładniejszego. Jaką wagę możecie polecić do mierzenia masy ciała, tłuszczu, wody, kości by można sprawdzać co tyd. wyniki? Wiem że wagi są niezbyt dokładne itd. ale uważam żę mając taką wagę będę mógł lepiej kontrolować swoją wagę patrząc czy [...]

[...] roku przerwy od kreatyny . Jeszcze używałem mesomorph ale bez szału . Pytanie brzmi co możemy dodać aby przyspieszyć efekty uwidocznienia mięśni oraz zrzucenia całkowicie wody BF juz jest niski dzięki diecie. Myślałem o stoked + testopro + glykobol a do tego może któraś kreatyna na wzmocnienie i np jakieś amino? staż tr 2 i pół roku wiek 24 , [...]

Witajcie Poniżej znajdziecie moją dietę na masę i dane. Problem jest w tym, że generalnie mam za mało kalorii (jeżeli chodzi o kcal), a reszta się zgadza, nie mam pojęcia jak to uzupełnić. Jeszcze to białko też jest do poprawy moim zdaniem, bo trochę jest go za dużo. Waga: 62,5 kg Wiek: 18 l. Wzrost: 168 cm Typ sylwetki: ektomorficzna Oprócz tego [...]

[...] samym chodzie miałem taki sam ból, utrzymuje się do dziś, kiedyś miałem coś podobnego przez około tydzień i jak dobrze pamiętam wypiłem chyba sodę i mi przeszło, ale teraz się trochę boję co może być nie tak? Bo chyba nie jest to coś w rodzaju kolki przewlekłej? Często na meczach miałem kolkę przez zbyt dużą ilość wypitej wody tuż przed grą.

[...] 35g na jajkach surówka i szpinak, potem jem dopiero po treningu torebke ryżu z miodem i rodzynkami albo spageti, godzina 20 albo 21 jeden jogurt wciągu dnia wypijam 4litry wody plus redbul przed treningiem. Tak zazwyczaj wygląda mój posiłek w ciągu dnia, napewno jest w nim za mało białka około 70g a węglowodanów 400g tłuszczu 22g Maże polecicie [...]

[...] diety oraz treningu, jak narazie przeszedłem z różnych soków i napojów oraz zajadania się właściwie czym dusza zapragnie na trzy posiłki dziennie oraz picie wyłącznie wody mineralnej (ewentualnie sok ze świeżych pomarańczy lub herbata z małą ilością cukru). Chodzi mi o zgubienie kilogramów z brzucha i klatki piersiowej oraz umięśnienie ich [...]

[...] jest za drogi :/ ) + warzywa 3,4,5 posiłek taki sam (te same proporcje, ale zamienniki) 6 posiłek odżywka 30gram do każdego posiłku łyżka oliwy z oliwek pije około 4 litry wody 6 razy 40 minut aerobów (w tygodniu) 4 razy w tygodniu trening siłowy (w tygodniu) zero cukrów, zero nabiału, zero warzyw typu ziemniaki, buraki, zero tłuszczów, zero [...]

[...] zredukować najbardziej jak się da) Chce dojść do bardzo niskiego bf teraz,obstawiam ze potrwa to pewnie z miesiąc - ponieważ teraz bardziej niż fat to trzyma mnie retencja wody. Mam clen na ten miesiąc,ale pojawia się pytanie o masteron. Mogę załatwić mastera z andro i teraz pytanie jak robić strzały i ile? Będzie to moja pierwsza styczność z [...]

jakie są objawy skrętu kiszek u dziecka 9cio letniego?mój syn po zjedzeniu ciepłej pizzy popił posiłek szklanka zimnej wody.bardzo spanikował bo naraz zbierało go na wymioty i na wypróżnienie przy czym płakał, że pęknie ,twierdzi ,że się przejadł .bardzo się wystraszyliśmy .nie wiem co robić co to może być,teraz 2razy beknął,troszkę puścił wiatry [...]

[...] co kupic nastepnego? Myslalem o jakims stacku kreatynowym, plus jeszcze jedna puszka no-xplode(chociaz nie czulem super pompy o ktorej niektorzy opowiadali to troche miesnie wody nabraly i wygladaly lepiej) lub cos podobnego/tanszego co daje podobne efekty na treningu. Mieszkam w stanach jezeli to robi jakas roznice jezeli chodzi o wybor. Z gory [...]

[...] 1szt. (ja miałam 140g.) Banan 1 szt. (ja miałam 100g.) Twaróg 250g. (użyłam chudego) Len mielony 20g. Słodzik (najlepiej w płynie) Żelatynę rozpuścić w 1/3 szkl. wrzącej wody. Pozostawić na ok. 5 minut, wymieszać. Twaróg zblendować dodać banana i len mielony. Ponownie zblendować. Podać połowę żelatyny. Przełożyć do pojemnika. Truskawki [...]

Witam, dostałem wczoraj taki towar do sprawdzenia czy oryginalny. Dodam, że tabletka ciężka do rozgryzienia. Włożyłem ją na 5-10 sekund do rozlanej wody i tylko trochę się rozpuściła. Trójkąt nadal widoczny wyraźnie. /SFD/2017/1/8/cc30897849d94ae4867a2e376d76a970.jpg /SFD/2017/1/8/fda29471c23f4d158c3f30917413b63a.jpg [...]